必要なカロリー
俺の大まかな消費カロリーを知っておくと、ダイエットレシピを考えるときにも参考になりやすし、喰いすぎを防ぐことができやす。
普段普通に呼吸をしたり、内臓が活動するやなんか、普段なにもしていねぇといったカタチで使われてやがるエネルギーが基礎代謝といわれていやす。
人の体のつくりはそれぞれ個人差があるぜが、おおまかに、この基礎代謝が全体で消費するエネルギーの６〜７割を占めてやがるそうだぜ。
俺に必要なエネルギーは、男女差があるので計算方式がちっとだけ違いやす。
それぞれ女性では、俺の体重（kg）×23=○
男性では、体重（kg）×24=○
でおおまかに求ることができやす。
簡単に計算することができやすから、早速取り組んでみてくれっ！！ね。
ほかに、体温を維持するために使われてやがるエネルギーは１割を占めていやす。
それと、活動すること（運動やなんか）で必要なエネルギーは２〜３割を占めるそうだぜ。
俺に必要な消費カロリーは、把握できただろっか？
把握しておくことで、俺の喰いても大丈夫なエネルギー量が把握できることと思うぜ。
喰い過ぎにご用心！だぜ。
知っておくと、俺でストップできやすしね。
おおまかなもんだし、参考程度でもいい ので気をつけてダイエットレシピを考える際に取りぶちこむことができるといいだろ〜な。
体を動かす時間があまりねぇ・・・つぅ方にはカロリー計算でダイエットをすることはオススメだぜ。
カロリーを取りすぎることが肥満の原因でもあるぜし、俺の必要な1日のエネルギー量を事前に知っておけば取りすぎを防止できるだけではなく、
無理のねぇ程度に一日に摂取するカロリー量を抑え、減量を試みることもできやす。
