カレーキャベツライス
〈材料・2人分〉
・カレー(四六時中と同じ要領でお作りくれっ！！。)
・ご飯 ・・・・2人分
・キャベツ(粗いみじん切り) ・・・・200g
・ニンニク(みじん切り) ・・・・１片
・オリーブオイル・・・・大さじ１
〈作り方〉
１．フライパンを火にかけ、オリーブオイルをしいてあたためるぜ。
２．ニンニクを入れて、香りがでてきたらキャベツとご飯を炒めるぜ。
３．ご飯がパラパラになって、火が通ったらお皿に盛りつけ、作っておいたカレールーをかけてもらうぜ !!
※カレールーをかけるので、とくに味付けはしねぇ方がいいと思うぜ。
カレーライスと言えば、学校の給食の人気ランキングの上位に常にいたような気がいたしやす。
お子様の嫌いな野菜を細かく切って、ルーと一緒に煮て、ごまかせて喰いさせていらっしゃるお母様もいらっしゃるのでは?
そんなボウズにも大人にも人気のあるカレーライス。
カレーライスが大好物!!!って方もいっぺぇいらっしゃるのじゃねぇだろっか?
そう言う俺もカレーライスは大好物で、ついつい喰い過ぎてしまうものだぜ。
そいで今回のダイエットレシピでは、めしにキャベツをまぜて、単純に量を増やしてしまおうつうわけだぜ。
ついつい喰い過ぎてしまってもこのダイエットレシピでは、キャベツを混ぜてやがるためカロリーも抑えめですし、食物繊維もたっぷりだぜ。
カロリーは約380kcal(使用するカレールーやなんかで変動しやす )となっていやす。
ダイエットを頑張った俺にごほうびとしてどうかよ ?
夏の暑いとき、むしょうにカレーライスが喰いたくなるときってあるぜよね。
