ダイエットドリンク
１．梅唐辛子茶
疲れたときに、息災を出してぇときにオススメだぜ。
とうがらしは血の流れをスムーズにする働きがあるとともに、梅干に含まれるクエン酸を効率よく全身に運んでくれるやなんかの働きがあるぜ。
梅干だけで喰いるよりもえれぇ効果的なんだぜ。
材料は、1杯分で、梅干1つととうがらしをしとふり。
湯のみ１杯分の緑茶を用意するだけでＯＫです！！
作りヤツはとっても簡単♪
まず湯のみに梅干を入れておいて、そのうえから緑茶を注いでとうがらしを1振りしたら完成だぜ。
緑茶ではなくて、昆布茶やなんかで作ってみてもおいしいです♪
俺の一番好きな味はどれかいろいろ試してダイエットレシピのレパートリーを増やしてみるのもいいだぁね。
２．おからのクリーミージュース
おからなのに、味はバナナ。
バナナをいれればおからの味なんて感じねぇよ ♪
繊維質の豊富なおからは腹持ちがよく、しかも低カロリー。
スキムミルクは牛乳と比べると、無脂肪でカロリーも半分とまさにダイエットレシピ向きの食材だぁね ♪
それにたんぱく質は牛乳よりも豊富だとか。
一人分の材料は・・・
水 ・・・180ml
スキムミルク ・・・20g
完熟バナナ ・・・１本
おから ・・・30ｇ
シナモン・・・お好みで少々
とっても簡単な作りヤツは・・・
1、ミキサーに水・スキムミルク・バナナ・おからを入れて、1分ほどミキサーにかけるぜ。
2、コップに注いで、お好みでシナモンを振り掛ければ完成です！！
忙しい朝やなんかオススメです♪
寒い朝はホットにして体の中からあったまりやしょう。
ホットにする場合はレンジで1分あたためればＯＫだぜ。
