オススメの食材
普段ダイエットレシピを心がけてご飯を喰いてやがる方、おめぇは普段お米は何を喰いていやすか ?
いっぺぇのみなさんは、俺たち本朝人の主食であるお米をほとんど毎日喰いてやがるｂﾆ思うぜ。
お米なんて炊き方を工夫するほかに調理方法なんてなかなか思い当たらねぇだろ〜な。
けど、おめぇ、白いご飯はあまり喰い過ぎてしまうと、いくら ダイエットレシピを活用して毎日頑張っていてもせっかくの努力が水の泡になりかねゃしねぇよ。
そいでオススメするのは白米よりも玄米つうことだぜ。
玄米に含まれる3つの成分についてお話しやす。
まずGABAと呼ばれる成分は、体内に吸収されると、脳下垂体を刺激し、成長ホルモンの分泌を促進して脂肪分解酵素を活性化させやす。
そうすることで細胞に溜まった脂肪を使いやすくしてくれるのだぜ。
さらに、分泌して増えた成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促進。
お肌の保湿力もアップしやす !!!。
玄米には白米の3倍、発芽玄米には9倍のギャバが含まれてやがるそうだぜ。
次にフィチン酸と呼ばれる成分は、腸をキレイにしてくれる物質だぜ。
有害ミネラルを吸着して、体の外に排出してくれる、デトックス効果があるぜ。
さらに、糖分を吸着・排出することで、血糖値の上昇と吸収を抑えてくれやす。
ケツにイノシトールと呼ばれる成分は、細胞に取り込まれた脂肪の燃焼効率を上げてくれる役割を担っていやす。
そいで玄米は白米に比べてお米が硬いためいっぺぇ噛まねぇといけゃしねぇよ。
いっぺぇ噛むことで、満腹感を得ることができやすから、ついつい喰い過ぎてしまう・・・
つうヤツはぜし普段の食事に玄米を取り入れてみてくれっ！！ね。
