玄米
白米を喰いるよりも玄米を喰いるほうが体にいい とよく耳にしねぇよか?
実際のトコ、カロリーはほぼ同じですので、ダイエットレシピには特にどちらがいい とはねぇかもしんねぇぜ。
ただ、玄米は白米に比べるとどえれぇビタミンＥや食物繊維が豊富だぜ。
特にダイエットに適してやがる点は、玄米はお米が硬いのでいっぺぇ噛まなければならねぇつう点だぜ。
いっぺぇ噛むことによって脳がいっぺぇ喰いたと思い、満腹感を得られるぜ。なんて話・・・
耳にしたことございねぇよか?
それによって喰いすぎを防止することにもなりやすし、早食いつうのは体にも良くねぇかよら一石二鳥だぁね。
さらに玄米のいい トコは、白米に比べると消化するのに時間がかかりやがるから、腹持ちがいい のだぜ。
それが何を意味するか・・・わかりやすよね?
簡単に言ってしまえば、「腹持ちがいい 」つぅことは、「おなかが減りにくい」つうことだぜ。
つうことは、ダイエットの大敵!!
「間食」を減らすことができるんです!!
ついつい喰いてしまうお菓子や夜食・・・
やめられねぇだろ〜な。
おなかが減ったけどご飯までまだ時間あるし喰いちゃえ!なんてよくあること・・・なんて俺だけだろっか?
間食をやめたら痩せれるだろうなぁ。なんてわかっていてもガマンできねぇことってあると思うんだぜ。
でも四六時中のお米を白米から玄米に変えてゆっくりいっぺぇ噛んで喰いれば、満腹感を得られてご飯の量を減らせる♪
しかも腹持ちがいいから間食しなくて済む♪
これが玄米がダイエットに適してやがるつう理由なわけだぁね。
ダイエットレシピで紹介されるのってほとんどおかずなんだろ〜な。
サラダとか、スープとか・・・
本朝人の主食である白いご飯は工夫のしようがあまりねぇからですけれど、白米を喰いていらっしゃるヤツは玄米に挑戦してみてはいかがだろっか?
